俗话说“日出而作，日落而息。”但是现在有很多人都把顺序调换过来，把晚上当做白天过，白天当做晚上睡，假若作息时间被长期的打乱，不仅身体会抗议，作为心灵窗户的眼睛，也会发出抗议之声。

　　尤其是对于高度近视的人来说，因眼睛无法得到规律的休息，过于疲劳，容易发生视网膜脱落。

　　任由自己的眼睛过度熬夜，就是“自杀式”毁眼

　　视网膜是附在眼球底部的一层半透明的膜，是感受外界光信息的重要组织，受多种因素的影响，可引发不同的视网膜病变表现。

　　在高度近视者身上，视网膜脱落是较常见的眼疾之一。

　　因为高度近视具有度数高，眼轴长的特点，这些特点可以影响视网膜受到牵扯，变得薄弱、松动，随时都有发生脱落的风险。而眼睛不规律休息，过于疲劳是促使视网膜发生脱落的原因之一，因为过度用眼会使得眼肌过度用力牵拉视网膜，变得更脆弱，从而导致视网膜出现裂孔，较终导致脱落，若不及时治疗可导致视力永久丧失。

　　所以，高度近视者一定不能任由自己的性子，肆意打乱规律的休息时间，让眼睛一直处于疲劳状态，否则视网膜一旦发生脱落，后悔都来不及。

　　高度近视者眼睛异常，非疲劳所致，或是视网膜脱落的信号

　　高度近视者发现视网膜出现病变的症状，可以通过眼前是否伴随有“飞蚊”、“闪电感”，若存在，此时可能是视网膜已经出现裂孔或破损，但尚未大面积脱离，如果这个时候能够及时采取激光治疗，修补裂孔，视网膜就不会发生脱落。

　　但若等到眼前出现黑影，甚至越来越大，如同有云雾遮挡，并且感觉黑影由某一边逐渐朝视野中央移动，视力逐渐减弱时，才引起重视。此时，视网膜可能已经发生了脱落，需要及时手术治疗，若视网膜脱落的时间过长，虽然手术可以让视网膜结构上复位，但往往视力已经受到严重影响，不可逆转。

　　因此，及早发现和治疗，是避免视力收到不可逆转的伤害的重要方法。

　　未发生视网膜脱落时，做好这三件事，让眼睛受益多多

　　视网膜脱落后，除了及时治疗外，对于未发生视网膜病变的高度近视眼，想要避免视网膜发生脱落要做好以下三件事：

　　件事：养成健康的用眼习惯、作息规律。

　　上班族午睡时，不趴在桌子上，应仰靠椅子闭目养神;用眼时间达到30-45分钟，就应向远处、宽阔出眺望，调节视疲劳;按时睡觉，不熬夜、不关灯玩手机、不过度使用电子产品等等。

　　第二件事：适当进行舒缓运动，不做剧烈性运动。

　　剧烈运动也会刺激视网膜发生病变，因此要避免跑、跳、蹦、撞等剧烈运动，避免提拿重物、憋气等动作，防止眼外伤，避免眼睛受到意外伤害， 不要使劲揉眼睛;可以多做慢跑、散步、太极拳等舒缓运动。

　　第三件事：定期进行眼健康检查

　　建议每半年至一年做一次视力、验光、散瞳眼底检查，了解自己的眼睛状况，如有异常能够及时的对症处理，防止拖延治疗或者忽略治疗。